Dieta hollywoodzka

Dieta hollywoodzka 

Dieta hollywoodzka  zyskała popularność dzięki takim gwiazdom hollywoodzkiego kina jak Marylin Monroe czy Elizabeth Taylor. Dieta ta słynie ze swojej skuteczności oraz szybkich rezultatów - pozwala zrzucić do  

6kg w ciągu 3 tygodni 

w zależności od indywidualnych predyspozycji, a także od tego, czy odchudzanie przeprowadzamy po raz pierwszy, czy kolejny.

 

Niektórzy z łatwością gubią w ciągu 10 dni diety hollywoodzkiej nawet 6 kilogramów, inni tracą 5, a jeszcze inni 3 kilogramy.

należy do diet niskokalorycznych 1200 – 1500 kcal. Dziennej liczby kalorii nie trzeba zmniejszać drastycznie już od początku kuracji, lecz można to robić stopniowo, np. o 200 kcal co tydzień. Pozwala to przyzwyczaić się do mniejszych porcji jedzenia bez uczucia głodu. Poza tym jadłospis powinien zawierać następujące składniki: jogurt naturalny, cebula, otręby, drożdże, kiełki.

Podczas pierwszego tygodnia diety je się tylko owoce (np. 3 grejpfruty, 750 g truskawek, 250 g suszonych lub świeżych śliwek). W drugim i trzecim tygodniu wprowadzamy warzywa, chude mięso i produkty zbożowe. Zakazane są jajka i mleko. Potraw nie solimy. Między jedzeniem różnych rodzajów owoców zachować trzeba godzinną przerwę, a między owocami a mięsem dwugodzinną. Pijemy, jak podczas każdej diety wyszczuplającej, niegazowaną wodę mineralną lub słabą gorzką herbatę. Dieta hollywoodzka jest uboga w składniki odżywcze, więc należy ją stosować ostrożnie. 

Niewątpliwą zaletą diety hollywoodzkiej jest prostota jej stosowania – posiłki przygotowuje się bardzo szybko, nie wymagają one praktycznie żadnych umiejętności kulinarnych. Dieta hollywoodzka polecana jest osobom zdrowym, ponieważ w każdym przypadku ciężkiej, przewlekłej choroby, przed przystąpieniem do odchudzania należy zasięgnąć porady lekarskiej, jest to niezbędne dla naszego zdrowia.

 Aby dieta hollywoodzka była skuteczna jadłospis nie może zawierać mleka, jajek, cukru, tłuszczu zwierzęcego oraz białego pieczywa. Absolutnie zabronione jest używanie podczas diety hollywoodzkiej soli, picia alkoholu i kawy.

Potrawy diety hollywoodzkiej są ubogie w składniki odżywcze, dostarczają bardzo mało witamin i minerałów. W skład planu żywieniowego diety hollywodzkiej wchodzą potrawy o małej ilości węglowodanów. Tłuszczu w diecie hollywoodzkiej nie ma prawie wcale, jednak potrawy są bogate w białko. Dlatego też do diety hollywoodzkiej należy podchodzić z bardzo dużą ostrożnością.



 


Dieta hollywoodzka - śniadanie 

- śniadania każdego dnia diety hollywoodzkiej są takie same. Jedna/dwie filiżanki kawy lub herbaty bez cukru, pomarańcza lub jabłko, 2 jajka na miękko, sucharek.

 

Dieta hollywoodzka - dzień 1

Obiad - szklanka soku (pomarańczowego, grapefruitowego lub pomidorowego), 200g pieczonego chudego mięsa, porcja zielonej sałaty przyprawionej cytryną, bez oliwy i bez śmietany, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru

Kolacja - szklanka jogurtu naturalnego, 2 jajka gotowane, 2 pomidory, jeden kawałek pieczywa tostowego, 1 jabłko

 

Dieta hollywoodzka - dzień 2

Obiad - szklanka soku (pomarańczowego, grapefruitowego lub pomidorowego), 200g pieczonej lub gotowanej ryby, 100g naturalnego surowego selera z sokiem z cytryny, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru

Kolacja - szklanka chudego mleka, kawałek pieczywa tostowego, 100g chudego pieczonego mięsa, 1 jajko, 1 jabłko



Dieta hollywoodzka - dzień 3

Obiad - szklanka soku (pomarańczowego, grapefruitowego lub pomidorowego), 1/2 kurczaka pieczonego na rożnie, porcja sałaty z sokiem z cytryny oraz łyżeczką keczupu, 1 kawałek pieczywa tostowego, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru

Kolacja - 50g chudego sera białego ze szczypiorkiem, kilka rzodkiewek, szklanka chudego mleka, kawałek pieczywa tostowego, 1 jabłko


 

Dieta hollywoodzka - dzień 4



Obiad - szklanka soku (pomarańczowego, grapefruitowego lub pomidorowego), 200g duszonego szpinaku, 150g duszonej wątróbki cielęcej lub drobiowej, 2 ziemniaki ugotowane w mundurkach, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru

Kolacja - szklanka jogurtu naturalnego, sałatka ze świeżych owoców (200g), jajko na miękko, kawałek pieczywa tostowego, cienki plasterek chudej szynki

 

Dieta hollywoodzka - dzień 5
 
Obiad - szklanka soku (pomarańczowego, grapefruitowego lub pomidorowego), 200g gotowanej ryby, porcja zielonej sałaty z sokiem z cytryny, kawałek pieczywa tostowego, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru

Kolacja - omlet z 2 jajek ze świeżymi warzywami (do wyboru), sałatka z pomidorów przyprawionych sokiem z cytryny i drobno posiekana cebulką, 1 jabłko.





Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter,
zespół www.skuteczna-dieta.blogspot.com