dieta reklama internet zabawa hobby dzieci          dieta reklama internet zabawa hobby dzieci

piątek, 9 września 2011

Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca -

Fast-foody zamiast obiadu, słodycze i chipsy, wyczerpująca praca, stres oraz zanieczyszczenia środowiska - wszystkie te czynniki obciążają zdrowie, powodują, że organizm nie nadąża z samooczyszczaniem, nie regeneruje się wystarczająco szybko, traci odporność... Takie dolegliwości jak długotrwałe przemęczenie, bóle głowy, problemy z trawieniem, zaparcia, częste przeziębienia i grypa, a także nasilone alergie mogą wynikać z tego, że w organizmie zalegają toksyny.


Dieta oczyszczająca pozwala na odwrócenie procesów, jakie za sobą niosą zanieczyszczenia chemiczne i niedociągnięcia naszego stylu odżywiania. Coraz więcej wiemy na temat zgubnych wpływów cywilizacji, substancji toksycznych w żywności, zanieczyszczeniu środowiska i złych nawykach dietetycznych. Kilka milionów lat ewolucji nie przygotowało nas na takie wyzwania i powinniśmy naturze trochę pomóc. Wiemy o tym, ale czy możemy takiemu stanowi rzeczy zaradzić? Odtrucie naszych komórek i tkanek ciała pozwala na mobilizację naturalnych sił obronnych organizmu i daje mu szansę na walkę z chorobami.

Często objawy ze strony naszego organizmu nie są oczywiste. Pracujemy wiele godzin, przygotowujemy posiłki bez zastanowienia, nie zwracamy uwagi na sygnały ze strony naszego układu pokarmowego, szarość cery i zmęczenie tłumaczymy wysiłkiem i stresem.

Dieta oczyszczająca ma na celu wspomóc proces oczyszczania organizmu z toksyn, przy okazji przyczyniając się do zrzucenia paru zbędnych kilogramów.

Chociaż jest wiele odmian diet oczyszczających, panuje zgodność co do tego, że podczas stosowania którejkolwiek diety oczyszczającej wykluczone jest spożywanie żywności przetworzonej, tłuszczów nasyconych, alkoholu, kawy i herbaty oraz wszelkich produktów zawierających kofeinę, cukier rafinowany i sól.

Do diety oczyszczającej należy się przygotować, stopniowo rezygnując z poszczególnych produktów, ponieważ pierwszy etap odtruwania organizmu jest nieprzyjemny. Nagłe dostosowanie się do wymogów diety oczyszczającej może wywołać bóle i zawroty głowy, mdłości, dolegliwości układu pokarmowego, pogorszenie się wyglądu cery, a więc podobne (choć w znacznie złagodzonej formie) objawy do tych towarzyszących rzucaniu nałogu nikotynowego, czy też alkoholowego.

Najważniejsze jest to, by dieta oczyszczająca nie zaszkodziła nam, zatem stosuje się ją krótko od jednego dnia do tygodnia.

Podczas takich diet oczyszczających, dobrze jest się powstrzymać od nadmiernego wysiłku fizycznego i cięższych prac, ponieważ są to diety niskokaloryczne i ubogoskładnikowe. Zatem nie trudno o spadek ciśnienia i omdlenia. Dietę oczyszczająca najlepiej przeprowadzić w weekend lub inny, wolny dzień od pracy. Będziemy wtedy w stanie trochę przy okazji diety poleniuchować.





 ZALETY STOSOWANIA DIETY OCZYSZCZAJĄCEJ :

1. Efekty tej diety są przyjemne i natychmiastowe.
2. Możesz zgubić około 2 kg wagi, choć nie jest to dieta odchudzająca, lecz oczyszczająca organizm.
3. Wyraźnie poprawia się samopoczucie.
4. Dieta oczyszczająca poprawia nastrój, przywraca blask skórze i dodaje energii. Zmniejsza też uczucie ciężkości i ospałości.


WADY STOSOWANIA DIETY OCZYSZCZAJĄCEJ :

1. Podczas stosowania diety oczyszczającej niewskazane jest palenie papierosów, picie kawy i herbaty, a także używanie soli i cukru.  
2. Dieta oczyszczająca wskazana jest wyłącznie dla osób które nie są cukrzykami lub nie cierpią na chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, czy na dolegliwości nerek.
 3. W czasie stosowania diety co najmniej dwa razy dziennie weź prysznic i częściej niż zazwyczaj myj zęby, ponieważ na skórze i języku osadzają się odłożone w organizmie trujące substancje (obłożony język i zmieniony, nieprzyjemny zapach potu). 


  
Jednodniowa dieta oczyszczająca sokowa -

polega na piciu dowolnej ilości soków warzywnych i owocowych bez dodatku cukru. Muszą one być świeże, wyciśnięte zaraz przed spożyciem. Na liście spożywanych soków powinny znaleźć się przynajmniej po pół szklanki soku z buraków i kapusty, gdyż mają one świetne właściwości oczyszczające. Podobnie jak soki z cytryn, selerów i jabłek. Pomocne są również herbatki ziołowe z mniszka lekarskiego i pokrzywy, gdyż pomagają skutecznie oczyścić wątrobę i nerki.



Dieta oczyszczająca na bazie jednego owocu -

  w dniu diety oczyszczającej zjadamy dwa kilogramy świeżych owoców, w kilku porcjach (5-6). Wybieramy owoce bogate w cukier, czyli jabłka, winogrona, gruszki, arbuzy, morele lub truskawki. Do tego wypijamy minimum 2 litry wody mineralnej, którą przyjmujemy stopniowo, w małych porcjach.


Oczyszczajaca dieta bananowa -

ma około 1000 kalorii, czyli jest to dieta niskokaloryczna. Na bananowy dzień trzeba się wyposażyć w sześć takich owoców, warzących około 200 gram. Do tego według upodobań wybieramy dwie przekąski: jabłko, 150 gramowy jogurt naturalny, dwie mandarynki, dwie papryki, 250ml maślanki, 125ml mleka pełnego, dwa średnie pomidory lub 125ml wytrawnego, białego wina. Także w tej diecie oczyszczającej pamiętajmy o nawodnieniu naszego organizmu, wypijając około 2 litry wody mineralnej.


Oczyszczająca dieta kapuściana -

kiszona kapusta to bogactwo witamin i przeciwutleniaczy. Skutecznie detoksykuje nasz organizm i reguluje trawienie. Zawiera też bakterie kwasu mlekowego, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania jelit. Jest przy tym niskokaloryczna, gdyż 100 gram tego przysmaku, to około 25 kalorii. Oczyszczająca dieta kapuściana powinna trwać dwa dni. Polega na zjedzeniu każdego dnia kilograma kapusty, uprzednio wypłukanej w zimnej wodzie. Możemy zjadać ją w formie surówki lub jeść w postaci niezmienionej. Dodatkowo, każdego dnia diety oczyszczającej możemy sobie pozwolić na: jednego pomidora, marchewkę, jajko, dwa jabłka, łyżkę oliwy z oliwek. Podczas tej diety oczyszczającej dziennie wypijamy 2 litry płynów, obejmujących wodę mineralną, napary ziołowe i herbaty owocowe.

Istnieje całe mnóstwo takich diet oczyszczających trwających jeden dzień. Jeżeli chcemy, zastosować dietę oczyszczającą, warto wcześniej zasięgnąć opinii dietetyka lub lekarza. W żadnym wypadku nie wolno ich stosować dłużej niż 1-2 dni, ponieważ znacznie możemy sobie obniżyć przemianę materii i spowodować groźne zaburzenia w funkcjonowaniu naszego ustroju. 


Zapraszamy do zapisania się na nasz newsletter,
zespół www.skuteczna-dieta.blogspot.com

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz